Вес бесится.. Перебрала конкретно по всему, что еще раз говорит о том, что прежде чем что-то съесть, лучше это что-то обсчитать... Прикреплен дневник питания

Ужасно. Недобор по калориям, белкам и жирам. Зато, как обычно, углеводов - хоть отбавляй. Не могу я видимо пока без программки питаться... Нужно все здесь записывать каждый прием пищи, иначе такого "понаесть" можно... Прикреплен дневник питания

Вес уходит на белках, но не так быстро, как я ожидала. Попробую чередовать с углеводными днями. Поглядим, что выйдет... А может, причина в физиологии... Поглядим Прикреплен дневник питания

Намерено перебрала по белкам и жирам. Попробую поэкспериментировать с весом, а то на углеводах он у меня вверх ползет, хотя калории в пределах нормы... посмотрим, что завтра весы покажут. Прикреплен дневник питания

По калориям - в норме. Недобор по белкам... мяса не хватает в рационе, или творога. Жиры почти в норме. Летим дальше Прикреплен дневник питания

Сегодня все по норме Прикреплен дневник питания

Немного перебрала по калориям, но за предельно допустимые рамки все ж таки не вышла. Это радует. Завтра посмотрим на результат . Перебор по жирам, то ли из-за сметаны, то ли из-за тунца. Зато белки и углеводы в норме. Летим дальше Прикреплен дневник питания

По калориям сегодня в норме. Чуть не добрала белка. Вес скакнул вверх. Жду результатов, уговариваю себя, что если сброшу еще 3-4 кг, то ничего страшного не случится. Надеюсь, поможет. Летим дальше Прикреплен дневник питания

Впервые такой высокий рейтинг по нутриентам Все зеленое: и калории, и БЖУ .

Решила взяться за себя с новыми силами. Копаюсь в голове и все больше склоняюсь к мысли, что вес встал потому что я боюсь. Боюсь того, что не знаю, какой я буду, когда похудею еще сильнее, того, что уже сброшено много кг, что снова придется менять гардероб.
Когда считаешь все вместе (за последние два года), цифра действительно  немного пугает.  Я так понимаю, что на подсознательном уровене я все это время не была готова худеть дальше. Было ли у кого-то то же самое? Кто что делал в такой ситуации?? Как с собой договаривались?

Разбираюсь в себе, уговариваю сознание-подсознание, что пара-тройка кг - это совсем не страшно , считаю калории... В общем, летим дальше     Прикреплен дневник питания

Опять не добрала по калориям... Хоть будильник заводи, чтобы кушать не забывать...
Эх... чувствую, отомстит мне организм за такое поведение... Будем надеяться, не очень жестоко. С завтрашнего дня начинаю исправляться Прикреплен дневник питания