Наташка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташка

19.09.2014 13:01

Дневник питания и тренировок за 18.09.2014

все очень и очень плохо... чуть больше половины от того, что положено съесть... ни пообедать, ни позвтракать возможности не было... вес упал, но... как бы мне организм мстить не начал за такое с ним обращение...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный заварной	250	4	0.3	0.3	0
Витамины "Компливит"	1	0	0	0	0
Печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры	120	435.6	12.7	10.9	70.4
Итого	371	439.6	13	11.2	70.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный заварной	250	4	0.3	0.3	0
Сахар рафинад	8	32	0	0	8
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	338	73.6	0.6	0.6	15.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный заварной	250	4	0.3	0.3	0
Сахар рафинад	8	32	0	0	8
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Итого	333	71.3	0.6	0.6	15.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный заварной	250	4	0.3	0.3	0
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	10	46.3	0.3	2.6	5.5
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Итого	375	104.4	1	3.3	16.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный заварной	250	4	0.3	0.3	0
Джин, ром, водка, виски, 40% об.	40	92.4	0	0	0
запеченный картофель	250	259.5	5.3	9.8	38.3
Тещин язык	90	68.6	0.8	2.4	10.6
Итого	630	424.5	6.3	12.4	48.9
Итого за день	2047	1233.2	38.4	39.8	152.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами

Автор Алла

Кабачок жареный слайсами

Автор Елена

Обед Мясо индейки карри

Автор Genia (-3,8 кг, осталось 29,7)

Лучшие рационы

Калорийность: 1644 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2008 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 2070 кКал

Витамины и минералы: 92%