15.12.2025 21:47

Дневник тренировок за 15.12.2025

Продолжаю дружить с этим приложением! Выяснила, что в данных по сельди не отображалась омега‑3 — разобралась, исправила для себя. Фух, теперь всё чётко :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Ирландский СКИР	145	104.4	16	2.2	5.4
Сырники домашние	1	303.5	32	8.4	23.6
Мандарин	231.5	88	1.9	0.5	17.4
Итого	926	499	50	11	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биологически активная добавка к пище «Омега-3» (OMEGA-3).	4	35.4	0.8	3.9	0.4
Нарзан	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	9	0.1	0	0	0
Итого	1013	35	0	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Картофель печеный, с кожурой, с солью	180	167.4	4.5	0.2	34.1
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	30	47.7	7.5	1.9	0.1
Помидор (томат), парниковый	6	0.8	0	0	0.2
Сельдь традиционная филе	61	103.7	8.5	7.5	0.1
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Итого	1161	459	22	10	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь традиционная филе	95	161.5	13.2	11.7	0.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Итого	245	356	17	12	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chateau tamagne brut	350	265.7	0	0	5.3
Итого	350	265	0	0	5
Итого за день	3695	1616	90	38	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

С ведением дневника тренировок пока не разберусь. Я человек энергосберегающий и вручную вносить мне честно лень , с apple здоровьем синхронизируется максимально странно, но сам факт тренировки показывает, ну и ок

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	9077	9077

Активности

	1	2	Итог
Заметка	strength_training.functional	crossfit
Время начала
Время конца
Время	46.1	94.9	141
Дистанция
Расход калорий	88	23	111