16.12.2025 23:56

Дневник тренировок за 16.12.2025

Домой вернулась в ночи. Решила не ужинать. Завтра день на фастфуде, так что запас калорий пригодится

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сырники домашние	112	226.6	23.9	6.3	17.6
Ирландский СКИР	145	104.4	16	2.2	5.4
батончик мюсли ананас diyes	25	85	1.2	1.2	17.3
Яблоко	198	93.1	0.8	0.8	19.4
Итого	880	513	42	10	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биологически активная добавка к пище «Омега-3» (OMEGA-3).	4	35.4	0.8	3.9	0.4
Нарзан	1000	0	0	0	0
Протеиновый концентрат сухой	1	107	21	1	3.5
Итого	1034	142	21	4	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	106	137.8	2.9	0.3	29.4
Помидор (томат), парниковый	212	29.7	1.3	0	8.1
Сельдь традиционная филе	45.5	77.4	6.3	5.6	0.1
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	60.8	96.1	16.8	2.7	0
Геркулес зерновой	26	77.5	2.7	1.9	12.1
Итого	450	418	29	10	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	13	61.1	1.2	2.7	7.3
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	13	61.1	1.2	2.7	7.3
Итого	26	122	2	5	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Игристое вино брют Белое «ЛА ПЕТИТ ПЕРЛЕ»	250	175	0	0	2.5
Итого	250	175	0	0	2
Итого за день	2640	1371	96	31	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Неожиданно много шагов и половина на каблуках. Хорошо, что завтра буду в кроссах

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	19334	19334

Активности