По субботам у меня всегда чит мил, чтобы раскрутить метаболизм, а то вес стоит . С дефицитом может стоять по 2-3 недели, но он случился вчера, а сегодня я хоть и шашлык ела. Куски нежирные и съела 2… меньше 100 грамм. Чуть сыра.. вино с водой.. литр воды почти😂😂на 300 вина) я булькаю😂но из плюсов горло прошло, состояние получше … вино теплое и немного противное (
Вода при болезни все таки рулит и отдых)
Всем здоровья и берегите себя ❤️

Когда-то..я вот даже не помню уже сколько лет я без сахара живу. Кофе, чай..напитки зеро сейчас. Мне все, что с сахаром сладко. Шоколад, торт..да , НО немного. Мне очень сладко. Хочется поделиться с вами, может быть кто-нибудь захочет воспользоваться моим методом, или кому -то я буду полезна.

Я даже не знаю, как я решила убрать сахар из кофе. Просто в голове щелкнуло и я решила, что пора...)) Изначально я добавляла ложку с горкой в чай или в кофе. Как только я решилась, я убрала эту горку с ложки чайной. Стала добавлять просто ложку без горки.
Так несколько дней. Затем убрала еще из этой ложки. Еще несколько дней. Когда я дошла до "сахар на кончике чайной ложки" этап немного затянулся. Вместо нескольких дней я так пила неделю или две.
Затем я решилась убрать и это, но чтобы обмануть мозг , макала сухую ложку и мешала ей кофе) Этот этап длился месяц(Когда я не делала этот ритуал, мозгу было горько.
Надо мной все смеялись, но...мне был все равно)Сейчас я тоже вспоминаю с улыбкой.
Таким же методом отучила и мужа)Но ему было легче, он пьет с молоком и пустой ложкой кофе не мешал. ))) Этот этап он пропустил)
Этим методом воспользовалось еще несколько человек и очень довольны)
Один минус этого метода в том, что он долгий. Нужно терпение, НО гарантированный.
Никто не вернулся к сахару в напитках и предпочитают напитки зеро, потому как они не такие сладкие )

Доброе)
Проснулась , как всегда в 6. Спасибо моим красавицам ) Я их вам покажу )
Ну я вчера , конечно, вписала так вписала пиццу съела только 3 куска за весь вечер, легла поздно.
Утром на весах + 400 , нормально, думала больше будет. И привес больше из-за сна, воды ночью..нужно ложится вовремя, если просыпаешься рано.
Утром скушала с кофе 1,5 и оставила остальное детям. пусть страдают и едят а я лучше мясо.
Состояние вообще ни о чем. Когда же этот грипп свалит?Температура 37, по состоянию 39. Бесит и раздражает, если честно. Берегите себя, очень противный ходит.

Как же хочется красиво, долго, с упорством потренироваться, но состояние нестояния продолжается и все, на что я способна - это гимнастика для спины + соточки свои (100 махов ног и 100 приседов)..и то...с перерывами (

Всем добре утро. 
У меня на весах минус 800 грамм от вчерашнего дня, что очень радует, несмотря на вечернее винишко. НО я его пью с водой. 150 вина, 150 воды + лед. 
На завтрак у меня пицца на лепешке в аэрогриле. С сосиской, обычно с курочкой или ветчиной куриной, но сегодня вот так. Пицца на двоих )Сын тоже любит) 10 минут и готово)

Заготовки стали моим не то чтобы спасением и сокращением времени, больше помощником в планировании правильного питания. Рецептов заготовок накопила кучу и постепенно их реализую)