Валентина
16.12.2025 20:38
Дневник питания за 15.12.2025
Первый день сегодня в этом приложении. Надеюсь, что все получится)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 200 | 190 | 18 | 4 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры в микроволновке |
100
|
50.1 | 1.9 | 2.8 | 3.8 |
| Салат из Морской Капусты по-Корейски |
35
|
36.4 | 1.5 | 2.6 | 2.1 |
| Куриные бедра тушеные |
87
|
202.5 | 13.5 | 16.6 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
103.6 | 3.1 | 1.2 | 20 |
| Икра с Копченым Лососем |
30
|
132 | 2 | 13 | 1.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 392 | 531 | 22 | 36 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца куриные отварные |
109
|
169 | 15.3 | 12 | 0 |
| Салат огурцы и помидоры |
100
|
51.8 | 2.5 | 3 | 3.4 |
| Творожный сыр |
20
|
46 | 1.3 | 4.3 | 0.6 |
| Салат из Морской Капусты по-Корейски |
55
|
57.2 | 2.4 | 4.1 | 3.4 |
| Итого | 284 | 324 | 21 | 23 | 7 |
| Итого за день | 876 | 1045 | 62 | 64 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-12-2025
Дневник питания за 15.12.2025
Кто не работает, тот ест!Я почти выходная, две веч...
12-12-2025
Дневник питания за 11.12.2025
Конкурентка:exercise: ёпрст! LOLСегодня и добралас...
21-12-2025
План на новогодние выходные ▶️
Вернуться к рисованию 🎨
Я вложила в это увлечение ...
Новые рецепты
Палтус запеченый с овощами,мексиканская смесь
82
11.4
1.8
6.3
15
Маринованные огурцы без сахара
14.6
0.6
0.2
2.1
34
Сырники на завтрак
113.3
15.4
3
5.8
0
Лучшие рационы
