Валентина
19.12.2025 14:03
Дневник питания за 19.12.2025
День пятый)
Завтрак все, что не приколочено. Состояние болеть и лежать, а не готовить.
Мне кажется, чт организм просто к концу года устал, а тут я его еще пытаю, вот и сопротивляется. НА весах плюс 200 грамм от вчера, но записывать не буду.
Взвешивание теперь по вторникам.
На перекус решила мандаринок поесть, они махонькие, но сладкие и без косточек )
Сегодня буду считать читмил. На вечер пиццу заказали, завтра пол дня ее есть))Но зато отлежусь. Воды буду больше пить (ЭТО НЕ ТОЧНО :D).
Мне срочно нужно выздороветь до следующей недели ОЧень хочется новогоднего настроения, а не вот это вот все (
Посчитала ужин сразу и сверху. Не факт, что столько будет, но мало ли )
И завтра напишу план-меню на неделю. С ним экономно и лишнего не съешь )
Завтрак все, что не приколочено. Состояние болеть и лежать, а не готовить.
Мне кажется, чт организм просто к концу года устал, а тут я его еще пытаю, вот и сопротивляется. НА весах плюс 200 грамм от вчера, но записывать не буду.
Взвешивание теперь по вторникам.
На перекус решила мандаринок поесть, они махонькие, но сладкие и без косточек )
Сегодня буду считать читмил. На вечер пиццу заказали, завтра пол дня ее есть))Но зато отлежусь. Воды буду больше пить (ЭТО НЕ ТОЧНО :D).
Мне срочно нужно выздороветь до следующей недели ОЧень хочется новогоднего настроения, а не вот это вот все (
Посчитала ужин сразу и сверху. Не факт, что столько будет, но мало ли )
И завтра напишу план-меню на неделю. С ним экономно и лишнего не съешь )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали со Свининой и Говядиной |
61
|
106.8 | 4.5 | 2.7 | 16 |
| Кофе черный |
200
|
4 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное, сваренное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вафли с варёной сгущёнкой |
50
|
199.5 | 3.1 | 8.2 | 28.7 |
| Икра с лососем |
16
|
67.2 | 1.1 | 6.6 | 0.9 |
| Батон нарезной |
16
|
46.3 | 1.2 | 0.8 | 8.5 |
| Итого | 398 | 511 | 17 | 24 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор в микроволновке |
100
|
98.4 | 1.4 | 8.8 | 4.6 |
| Макароны отварные (Барилла) |
100
|
120 | 4 | 0.9 | 25.5 |
| сосиски сливочные гост |
75
|
158.3 | 7.5 | 14.3 | 0 |
| Кофе черный |
200
|
4 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Печенье тук |
20
|
101.6 | 1.6 | 4.6 | 13.2 |
| Итого | 495 | 482 | 14 | 28 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарины |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| Томатный сок J7 с нутриентами |
155
|
23.3 | 0 | 0 | 4.7 |
| Итого | 280 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца,, дары моря,, сливочная |
2
|
2578 | 170 | 102 | 246 |
| Итого | 1000 | 2578 | 170 | 102 | 246 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3423 | 3642 | 203 | 155 | 359 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Валентина
19.12.2025 14:47
читаю и так стыдно 
за эту
пиццу ))
за эту
пиццу )) 
Лилия
19.12.2025 14:55
Выздоравливайте,❤️
anton
19.12.2025 16:01
Всё такое вкусненькое! И хинкали, и сосиски с макарошками.А пиццу надо было три заказать!
Валентина
19.12.2025 17:06
Буду считать, что это корпоратив у меня будет)))
