Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
белковый коктель |
1
|
93 | 9 | 2.5 | 8.6 |
Итого | 1 | 93 | 9 | 2.5 | 8.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
330
|
297 | 13.2 | 5 | 47.2 |
Итого | 330 | 297 | 13.2 | 5 | 47.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Пассерование) |
50
|
17 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 3.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Итого | 770 | 547.5 | 56.7 | 12.9 | 51.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
280
|
112 | 8.4 | 2.8 | 11.2 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко коровье, с кофе 3,2% |
50
|
29 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сахар рафинад |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 1094 | 207.5 | 10.2 | 5.2 | 27.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
белковый коктель |
1
|
93 | 9 | 2.5 | 8.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1501 | 93 | 9 | 2.5 | 8.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ацидофилин обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 100 | 31 | 3 | 0.1 | 3.9 |
Итого за день | 3796 | 1270.1 | 101 | 28.3 | 147.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |