Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
белковый коктель |
1
|
93 | 9 | 2.5 | 8.6 |
Итого | 1 | 93 | 9 | 2.5 | 8.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Итого | 700 | 506.7 | 55.5 | 10.9 | 47.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко коровье, с кофе 3,2% |
50
|
29 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сахар рафинад |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 364 | 166 | 2.4 | 3 | 31.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
400
|
360 | 16 | 6 | 57.2 |
Итого | 1900 | 360 | 16 | 6 | 57.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ацидофилин обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 100 | 31 | 3 | 0.1 | 3.9 |
Итого за день | 3215 | 1228.3 | 86.5 | 23.2 | 162.4 |