Дневник питания и тренировок за 14.01.2016

Немного недобрала углеводов. Приехала с работы уже в 21.00. Устала. Не стала мудрить. Как получилось - так и получилось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный на водопроводной воде	220	2.6	0.4	0	0
Вода	560	0	0	0	0
Вода	145	0	0	0	0
Вода	240	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	1315	2.6	0.4	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	240	231.8	4.8	19.7	9.1
Хлеб ржаной отрубной	30	64.2	2.1	0.9	11.5
Пюре картофельное	100	86.6	2.1	2.3	14.5
Кролик жареный	60	236.6	26.5	14.5	0.3
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	3	10.7	0.3	0	2.4
Вода	150	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	25	112.5	1.6	4.5	16.5
Итого	683	838.3	39.1	43.8	72.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	98	117.4	4.2	2.7	18.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	180	108	5.2	5.8	8.5
Чай, заваренный, приготовленный на водопроводной воде	220	2.6	0.4	0	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	23	103.5	1.4	4.2	15.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	42	25.2	1.2	1.3	2
Итого	578	416.6	12.5	14	59.5