Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
чай зелёный на воде |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 172.5 | 10.8 | 9.2 | 11.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
75
|
102 | 15.8 | 3 | 2.3 |
чай зелёный на воде |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 102 | 15.8 | 3 | 2.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
запеканка из куриной печени с тыквой |
150
|
168.2 | 19.2 | 6.5 | 8.3 |
сом в кляре |
50
|
74.7 | 10.8 | 2.5 | 2.3 |
запеканка |
50
|
77.1 | 3.7 | 3 | 9 |
чай зелёный на воде |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 319.9 | 33.7 | 11.9 | 19.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кисель овсяно льняной с имбирём |
12
|
37.9 | 2 | 0.8 | 6.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 4% жирности |
75
|
102 | 15.8 | 3 | 2.3 |
батончик Go мюсли яблоко |
30
|
112.8 | 1.4 | 2.3 | 20.7 |
батончик мюсли орех |
30
|
120.3 | 2.5 | 3.9 | 17.7 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1747 | 373 | 21.5 | 9.9 | 47.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
запеканка из куриной печени с тыквой |
150
|
168.2 | 19.2 | 6.5 | 8.3 |
запеканка |
100
|
154.1 | 7.3 | 5.9 | 17.9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
5
|
28.3 | 0.1 | 3.1 | 0.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 322 | 641.4 | 29.2 | 33.2 | 56.2 |
Итого за день | 3069 | 1562.2 | 107.6 | 62.1 | 140 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
20 |