С калориями порядок Следующим левелом будет довести до нормы БЖУ) 
Будем есть слона по частям, как говорится. Прикреплен дневник питания

Хотя повод для радости так себе: 1 отравление, 3 дня и минус 2 кг. Сегодня снова начала есть что-то кроме сушек. Чувствую себя насторожено...

К счастью у сына после его "невеселых приключений" щеки остались на месте.

П.с. Друзья, помогите баллами, пожалуйста)

С чего бы начать...
Вывод 1: завязываю (временно) с самодельной выпечкой - уж больно она калорийная у меня получается. 300 ккал в 1 кексике (это в этот раз я его уже без сахарной глазури делала)
Вывод 2: Если с завтраком я еще могу более-менее разобраться, то с обедом- ужином труднее. С обед сын убедил меня, что он должен есть первый, а уж после его обеда надо срочно одеваться и выбегать гулять (зато 3 часа) На лице выручают йогурты питьевые и фрукты. Хотя вот сегодня был некий Пян-Се (кореский кажется паровой пирожок с мясом)
Вывод 3: вечером оно как-то амо( вроде есть не хочется особо, но то сырку с чаем, то еще чего.
п.с. и однако с мзр питаюсь правильнее,  чем было до него. буду совершенствоваться

Прикреплен дневник питания

У сына температура, и врач нам пока не разрешает гулять. Ко всему прочему добавился насморк и больное горло. А так как я медицинский ноль и у нас еще ГВ, то лечусь, можно, сказать, подорожником. В связи с этим никакого настроения заниматься даже по Джилиан нет (хочется только бай под одеялком). А осталось всего 3 тренировки. Хотя концепция 30 дней уже нарушена, но когда полегчает, обязательно из принципа добью эти 3 тренировки. Эх

Личный рекорд: целый час плавала в бассейне без перерыва. Раньше на 20 минут только хватало. Потом еще 3-часовая прогулка с сыном и к вечеру я падаю. По калориям в коридор вписалась, но белков опять малова-то и рейтинг..... эх, снова про овощи забыла( Прикреплен дневник питания

Вчера состоялся выход с город с сыном и мужем и как следствие питание фаст фуд (тосты). Вроде по калориям Вписалась в коридор, но со вчерашнего дня прям мучает голод. Был и суп, и куриная грудка, и паштет, даже арбузик. Вы все равно есть хочется. Чтоб такое съесть или выпить чтобы ушло чувство голода?

Мой вчерашний день Рейтинг всего 69, но все-таки уже расту над собой. Даже конфеткой себя побаловала))

Все-таки не пойму, почему у кормящей мамы коридор калорийности 2027-2027. То есть или ниже коридора я пойду, или сразу перебор. А хочется к зеленой зоне стремиться.

У кого-нибудь есть похожая ситуация? Или это я что-то не так настраиваю... Прикреплен дневник питания

Прекрасный день=) Заканчиваю его вкусным чаем. и совсем не голодно. Даже не лезу в пакетик с конфетами, принесенный мамой. Прикреплен дневник питания

Друзья, а у меня вот неожиданный вопросик. Надвигается д.р. .... Чего б такого заказать мужу в подарок?