Elena Reichert
19.11.2014 00:57
котлеты куриные с тыквой.
Калорийность - 145 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 600 г |
| Тыква жареная по 2-58 | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Семена тыквы целиком, обжаренные с солью | 30 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Тыкву запечь, подавить вилкой в пюре.
Грудку отварить, измельчить в блендере.
Измельчить в блендере лук, тыквенные семечки.
Смешать все ингредиенты, добавить масло и молоко до образования эластичного фарша.
Посолить, поперчить.
сформировать котлеты
Жарить на подсолнечном масле.
Грудку отварить, измельчить в блендере.
Измельчить в блендере лук, тыквенные семечки.
Смешать все ингредиенты, добавить масло и молоко до образования эластичного фарша.
Посолить, поперчить.
сформировать котлеты
Жарить на подсолнечном масле.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145 кКал | 8.61% | |
| Белки | 11.9 г | 15.66% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7.6%
b-car
6.9%
В1
3.5%
B2
5.3%
Холин
0.5%
B5
1.2%
B6
1.5%
B9
0.6%
B12
1.3%
C
3.4%
D
0.3%
E
14.2%
H
1%
вит.К
~
PP
40.5%
Калий
8.8%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
6.6%
Na
5.9%
P
12.9%
Cl
0.7%
Fe
5.5%
I
1%
Co
58.6%
Mn
3.7%
Cu
8.8%
Mo
10.1%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
26.3%
Zn
10.3%
1
Лучшие рационы
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
Интересные блоги
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Новые рецепты
