Я приняла решение вернуться в программу и очередной раз попробовать бороться со своими любимыми кг.
Меня здесь не было больше года, и за этот год в моей жизни произошли большие изменения я стала МАМОЙ второй раз, поправилась еще на пару кг, сменила прическу, отношение с мужем испортились окончательно.
Этот раз я решила все сразу продумать хорошо, а потом приступить к работе над собой.
1. Купила себе фитнес - браслет, хожу с ним около недели. Установила количество шагов 10 000.(На удивление почти каждый день мне удаются эти 10 000 шагов)
2. Как и советует интерактивный курс стала взвешивать все что я кушаю (и если честно не была удивлена когда дневник питания вчера показал 4 500 ккал, слишком много сладкого и углеводного)
3. Пить воду 2 л (Планирую начать завтра)
4. Начать кушать отруби
5. Одно из самых главных на мой взгляд СЛЕДИТЬ ЗА САБОЙ - маникюр, педикюр тд
6. Занятие спортом (Вот только вопрос каким, как, и как себя заставить)
И ТАК ВПЕРЕД, ПОЕХАЛИ!!!!!!!!!!!!

Ну вот, ккал уменьшаются. Вчера так критиковали мой рацион, что мне стало даже непосебе)
Для себя делаю вывод: наше меньше садится за стол со своей семьей, а она у меня большая!!!!! и чаевничать меньше, а они любят всякую вкуснятину, а мне только смотри. вот и трудно часто сдержаться!(
Но я стараюсь, и могу сегодня сказать что я сегодня МОЛОДЦОМ!!! Прикреплен дневник питания

12 .05 .15 Мое настроение сегодня