Уважаемые худеющие!  У меня еще один вопрос Как к вашим начинаниям относится семья? У меня все об...

питание нужно обязательно пересмотреть .А насчет физ нагрузок так вы сами ответили собаки вот и гуляйте побольше ходите пешком для начала

Может попросить мужа, чтобы через день он все таки ходил после работы домой и делал ВАШУ работу, а Вы тем временем потратите время на себя любимую и пойдете в спорт зал, вот и будут у Вас физ нагрузки.

Я в вашет коментарии кое что не поняла, пункт про кофе, кофе растровимый чайная ложка на кружку у меня вы считаете его нужно считать 5 гр. и вола 200?

В одной программе про похудение сказали, что 70% успеха в похудении зависит от правильного питания. Я к тому, что если нет сейчас времени заниматься спортом, это не повод отчаиваться - занимайтесь рационом, и результат будет) К тому же, ребёнок, собаки - Вы явно тратите калорий не меньше, чем если бы весь день валялись на диване, а пару раз в неделю бежали на дорожке. Я так думаю =)

Юнна Дидык,  да я же вам написала, просто так часто бывают у новеньких записывают как сухой и с чаем также и с крупами в итоге получается больше калорийность чем на самом деле .И нажимайте на ответить тогда человек услышит ответ .

Ирина Миронюк,  спасибо

Анна,  у мужа другой настрой, он считает если он раз в неделю поможет мне погенералить квартиру этого уже достаточно, а приходить домой раньше он не может, то что он в 11-12 ночи приходит уже хорошо, он может пару тройку раз в неделю вообще дома не ночевать.

Ну раз муж посоветовал ходить в спортзал, значит нужно обязательно это сделать. Три раза он в зале, вы занимаетесь домашними делами, три раза он дома с детьми и заботами по дому, а вы идёте трудиться в спортивный зал.  Любить себя надо,тогда всё получиться. С первым мужем я тоже ничего не успевала, слишком много на мне было... А он всё советы раздавал)))) Остановитесь и оглядитесь на свою жизнь....

актуальный, насущный для меня вопрос....То что было выше сказано, про питание- я согласен на 100% главное как раз питание, режим питания, то, что мы едим. Спорт это уже шлифовка, что-ли, результатов....По себе сужу- похудеть то я похудел, но форма у меня так себе(((( вот тут уже физупражнения должны "заработать". А по поводу как всё успеть- у меня раньше был велотренажёр, вот на нём я и занимался, потом начались тренировки, на велотренажер уже просто времени не оставалось. И, честно говоря, я не знаю, как бы мы справлялись, если бы и я и жена одновременно бы решились за себя взяться....однозначно, питаться правильно бы стало легче, но вот время....время для семьи, ребёнка, ...я восхищаюсь людьми, которые так построили свой график что всё успевают

если не можете ходить в зал, то занимайтесь дома. один день у мужа выпросите себе (раз у вас так сложно))
не заморачивайтесь готовкой еды. готовьте то, что попроще и побыстрее

Катя *,  Не далее как в прошлом году муж подарил мне абонемент в спорт зал, я целый месяц исправно его посещала 3 раза в неделю, а потом муж с дочкой начали претензии, а почему у нас нет первого, и почему сосиски и пельмени регулярно на ужин...так что потом в спорт зал я начала забегать набегами, а после и вообще бросила когда нагрузки на работе увеличились. (((

Юнна Дидык,  я вас прекрасно понимаю. пробуйте готовить на 2 дня. суп они у вас когда едят? обычно супы едят в выходные дома, т.к. в будни - школа/работа. запекайте мясо/рыбу просто в фольге или в кулинарном мешке. рис-гречка-макароны)) картофель тоже отваривайте (это быстрее, чем жарка). иногда делайте замороженные продукты - гавайская смесь и пр.

Я работаю, НО у меня рабочий день заканчивается в 16-00, в 17-00 я уже дома! В спортзал не хожу - занимаюсь дома, минут 40-60, поэтому около 18,30 я уже после душа кручусь по кухне со сковородками ) В те дни, когда работать приходится до 17-00 и возвращаться домой в час пик! стараюсь, конечно не пропускать тренировки, но все это дело оттягивается часа на 1,5, то и 2 - тяжело, пока по пробкам до дома дотрясешься - уже ничего не хочется )

Юнна Дидык,  Юнна, купите пароварку. Это очень просто и быстро или мультиварку. И первое у вас само приготовится и второе и компот )))  Приучайте дочку помогать вам. Вспомните о том, что есть Вы, а не домработница и займитесь собой наконец. Никакие советы вам не помогут пока вы сама не решите для себя, что вам важнее. Здесь правильно сказали, начинайте делить с мужем работу по дому и занятия с ребенком. Иначе вы окончательно погрязнете в доме, забудете о себе..., а дальше всем нам известный сюжет((( 
Одна моя подруга, когда дома возник жуткий кризис (с ребенком школьницей и мужем не делающим ничего по дому), для себя решила - "хватит". И начала заставлять себя вставать на час раньше, чтобы делать зарядку. Каждый день, не выспавшаяся, с больной головой, с кучей домашней работы, она вставала на час раньше и занималась (диета была простая - не жрать). За пол года минус 25 кг. Подтянутая кожа - простая зарядка. В ее 38 у нее размер одежды дочки))) XS )))) проблемы разрешились самым благоприятным образом.
МОжет быть эта история станет ответом на ваш вопрос?

Вариант "дорогой, я тут нашла несколько спортзалов, хотела с тобой посоветоваться, тебе какие дни удобнее будет домой пораньше приходить домашнее задание проконтролировать. Это ненадолго - месяца на 2"- не прокатит? А если по вечерам времени нет - то спортзалы с 7 утра работают, вопрос приоритетов, надо ли оно Вам.

Ох... я занимаюсь поздно вечером где-то в 22-30, из-за этого часто не высыпаюсь. Когда муж укладывает детей спать, то получается пораньше. Когда укладываю сама, что зачастую сама засыпаю с ними и пропускаю тренировку

Марш-бросок по магазинам - может убрать? Закупка на выходных   - мужем по списку. Мелочевка - в обеденный перерыв. Не?

Марина 5555,  А марш бросок по любому нужен купить  мелочей всяких фрукты, овощи, молочка, естественно набегает как минимум кило 5 веса в сумках и - час упущенного времени. Я не могу уходить с территории работы, я на рации привязана как коровка даже на обеденный перерыв, зато территория 8 гектар и бегай между корпусами целый день, кстати тоже не маленькая нагрузка.

Муж  - спортсмен? Спортсмен!    5 кг* 5 дней= 30 кг принесет за раз. Мы молочку покупаем раз в неделю 10 л - у нее срок годности нынче большой . Фрукты, овощи  - аналогично недельной нормой.  Ваши 5 часов (и спина!) против мужа 1-2 часов в неделю. И, кстати, хлеб и т.п. после тренировки он может заскочить купить. 5 часов в неделю уже высвободится + 1 день с мужем договориться, чтобы он посидел.
И мультиварка очень мне помогает Закинул в 23-00 мясо тушиться и баинькать.

Марина 5555,  а вот это вариант ! Главное его озадачить. Кстати у меня подходит время обеда! Пойду поем и дневничок заполню.

У меня муж относится нормально, впрочем как всегда  спокойно, советует только не переусердствовать и не стать тощей)) А так говорит, что и так хорошо, его все устраивает во мне и т.п.  (но об этом мы где -то общались на просторах нашего форума).

А по поводу питания и спорта все успеваем.После работы (заканчиваю в 15 часов) с ребенком по занятиям разным бегаем, потом готовка на ужин. Я перед самым сном встаю на тренажер, делаю упражнения с гантельками и байки.
За продуктами ездим обычно по выходным. а если что-то скоропортящееся, то магазин рядом, можно забежать и купить. А так, когда муж дома, он в основном по магазинам ходит.

Марина 5555,  а я хлеб тоже на неделю покупаю - и в морозильник. Потом сколько надо кусочков в микроволновке размораживаю - как свежий теплый. Правда не знаю любой ли сорт хлеба так можно, надо вам попробовать - вдруг тоже получится.

я Вас очень понимаю, у меня тоже нету времени  и возможности ходить в спортзал, но я хожу пешком 4км на работу и обратно, и стараюсь вечером перед компьютером немножко позаниматься, Купила  мяч для фитнеса, халахуп  и малый мне смастерил не высокий 15 см степ, так и борюсь с лишними кг, а питание очень важно, пересмотрела его полностью, есть много проколов, но я стараюсь и вижу результат. 
 Удачи Вам и терпения

Мне как то вас жалко стало.

 У вас так много обязанностей и совсем нет времени для себя. Может стоит поговорить с мужем и перераспределить нагрузку?

Извините, я понимаю, что это личное, семейное. Но как то с любовью можно ведь попросить о помощи у него?

 Юнна Дидык,  у меня муж тоже спортсмен, тоже после работы в зал раньше 5 раз, сейчас 3-4 раза в неделю, в этом же зале занимается ребенок тайским боксом и я в тренажерке, удобное  время с восьми вечера, приезжаем по отдельности, уезжаем все вместе).   Сейчас я работаю дома, но пару лет назад мы так питались: основную закупку продуктов делаем в воскресенье, готовлю в воскресенье кастрюлю борща на 3 дня хватает, полуфабрикаты замораживаю в виде пельменей, голубцов, котлет, блинчиков с творогом, мясом, можно рыбу, мясо, порционно нарезать и распаковать в пакеты в морозилку, только тогда не забыть с вечера переложить в холодильную камеру, за сутки размораживается и по-быстрому приготовить, конечно, на заготовку уходит весь день, но всю неделю, можно не заморачиваться с готовкой, достал, разогрел, пока гарнир варится, салатик нарезал, в течении получаса ужин готов.
Пока я готовлю еду на неделю  муж с сыном занимаются уборкой квартиры, одновременно стиралка стирает белье, кот носится по квартире, короче, все заняты) Это я к чему, не надо на себя взваливать всю работу по дому, нужно ее распределять между всеми членами семьи и Вам легче и им приятно, что мамочке помогают)