Блог Иринка Перова

Иринка Перова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Иринка Перова

04.02.2015 12:07

Овсяная каша на воде

Калорийность - 56.5 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	80 г
Вода	500 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	75 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Овсяную кашу хорошо промываю.
Заливаю 1,5 стаканами воды в сочетании на 1 стакан овсянки 1,5 стакана воды.
Посолить и поставить варить на газовую плиту .
Варим кашку на среднем огне 5-10 мин, снимая пену в процессе кипения.
Когда вода практически выкипела и каша уже готова, добавить чайную ложку сливочного масла. Вот и все, овсяная каша готова.
Выкладываем на тарелку и трем на терке банан (ну или режим кружочками и отправляем на тарелку С улыбкой

).
Осталось только приступить к завтраку и получить массу витаминов, которые несет в себе эта каша.
Все приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56.5 кКал	3.36%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	9.6 г	4.38%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	86.6 г	3.81%