Спасибо всем большое за правильные советы.

тоже по началу верить не хотела, но надо кушать чтоб худеть))

Ольга, неужели правда? В первый же день как приблизились к норме потребления калорий - 400 гр!

Мария *,  Вот и мне до сих пор не верится. Попробую недельку так кушать на 1600, посмотрю что будет. А то может просто совпадение? И еще стала больше пить воды. Раньше максимум 1,5л выпивала  а вчера почти 3 выпила. Может это тоже как-то влияет?

Эми Юрдаман,  Я сама не могу поверить, но это так. Начала худеть с 19.01. За две недели ушло 3 кг, а неделю назад пришла на этот сайт и стала считать калории и наедала макимум на 1200 и даже меньше. И всю неделю что я здесь вес стоял на месте и даже немного в + был. А вчера я съела на 1600ккал, можно сказать запихивала насильно, потому что кушать особо не хотелось и выпила 3 л воды. И сегодня была в шоке от результата...

Хм... Надо бы и мне попробовать чуть увеличить калорийность) А то стараюсь не кушать наоборот, а вес стоит)

Диана Евсеева,  Вот и я так думала. Чем меньше съешь тем быстрее похудеешь. А организм так не считает. Конечно попробуйте, ничего не потеряете.

в некоторые дни мне приходится перед ужином аппетит нагулять, чтобы доесть калории) 

Ольга Блохина,  отлично. А я думала то, на мой взгляд, огромное количество калорий, которое мне тут отведено  - ошибочно. Значит нет, нужно придерживаться. Спасибо за информацию.

med-ved,  спасибо, почитаю.

Вчера вечером давилась салатом из курицы капусты и тд. очень вкусно но много). Так мне муж говорит, мне кажется что то ты не правильно там считаешь свои ккал.  И тут мама вступилась, было бы неправильно, такого эффекта не было бы))
Я очень рада что нашла этот сайт. Теперь ем ем ем и ХУДЕЮ)

Ольга Блохина,  правильный питьевой режим помогает снизить отеки и очистить организм