Попытка номер два! =) Что посоветуете по питанию?
по тренировке я поняла что нужно увеличить нагрузку, ибо не болит ничего, от слова совсем...=) Прикреплен дневник питания

Народ, как вы себя удерживаете от еды по вечерам? я ложусь спать в час - два ночи, тренер сказала, после 20:00 не есть. КАК???????  чем спасаетесь? как себя уговаривали не есть? поделитесь опытом!!!! =)

Точнее грамотный тренер, это лекарство от лени, повышенная мотивация и пачка волшебных пенделей в придачу! =)
Я уже не первый раз начинаю ходить в тренажерку, но только сейчас взяла себе тренера! Все предыдущие разы, я сдувалась в течении месяца и во время тренировки халявила, зато теперь не похалявишь, и мне это нравится! =) здоровая доля мазохизма появляется и главное все под контролем и можно всегда посоветоваться что лучше сделать для той или иной части тела. =) 
 Главное на мой взгляд это найти своего тренера, с которым вам интересно и веселозаниматся, и который ответственно подходит к тренировкам! 
 А насчет стоимости, да я понимаю что дорого, но можно найти бюджетную тренажерку рядом с домом, там конечно не так комфортно как в больших фитнес центрах, но вы же заниматься идете, а не на красоту смотреть, да и размер шкафчика не так важен. =) а тренеры там к занимающимся относятся как к родным! =)

И так я начала правильно питаться. Ну по крайней мере пытаюсь. =) сегодня сходила на тренировку, и хорошенько поработала над собой! Все таки здорово чувствовать мышцы после тренировки и приятное напряжение во всем теле! хорошо что начала заниматься! Всем кто сомневается, начинайте! это затягивает! =)