Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
67
|
235.8 | 8.2 | 4.2 | 41.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 397 | 345 | 15.2 | 13 | 41.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
400
|
172 | 3.6 | 0.8 | 32.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 172 | 3.6 | 0.8 | 32.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кефир 1% веселый молочник |
300
|
111 | 9 | 3 | 12 |
грудка под помидорами с сыром |
85
|
123.1 | 17.5 | 5.4 | 0.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Пирожное песочное с кремом |
35
|
169.8 | 1.8 | 9.9 | 18.2 |
Итого | 990 | 595.4 | 33.9 | 20.1 | 68.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
грудка под помидорами с сыром |
42
|
60.8 | 8.7 | 2.6 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 492 | 131.3 | 9.3 | 3.2 | 15.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0,2% домик в деревне |
250
|
182.5 | 40 | 0.5 | 4.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Итого | 580 | 268 | 40.1 | 0.5 | 26.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3459 | 1511.8 | 102 | 37.6 | 183.7 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
0 |
0 |
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
5 |
10 |
10 |
375 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
25 |
1800 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
2250 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
26 |
31 |
36 |
1395 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
675 |