Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья овсяные 1 размер |
60
|
186 | 7.2 | 3.6 | 30.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 593 | 306.1 | 14.9 | 13.3 | 30.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк жареный. |
140
|
352.8 | 20.3 | 30.2 | 0 |
рис |
180
|
214.2 | 4.7 | 0.7 | 47.3 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 770 | 661 | 25.8 | 31.6 | 67.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 748 | 226.9 | 3.6 | 18.3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк жареный. |
78
|
196.6 | 11.3 | 16.8 | 0 |
европейский гарнир |
200
|
51.8 | 4.2 | 0.6 | 8.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 528 | 248.4 | 15.5 | 17.4 | 8.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0,2% домик в деревне |
170
|
124.1 | 27.2 | 0.3 | 3.1 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 485 | 166.9 | 27.2 | 0.4 | 14.2 |
Итого за день | 3524 | 1756 | 89.2 | 82.1 | 164.5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
5 |
5 |
5 |
25 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
7 |
21 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
35 |
1350 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
42 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
1035 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
25 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
120 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
120 |