Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
113.5 | 8.6 | 8.6 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Итого | 356 | 359.9 | 17.2 | 13 | 43.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Арахис жареный |
2
|
12.5 | 0.5 | 1 | 0.3 |
Итого | 552 | 153.5 | 1.7 | 1.9 | 31.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
135
|
72.9 | 3.9 | 3.4 | 6.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
64
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 699 | 376.5 | 19.5 | 11.4 | 48.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
ежики на пару |
143
|
274.8 | 20.7 | 14.9 | 14.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 573 | 409.8 | 24.3 | 15.6 | 43.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ежики на пару |
100
|
192.2 | 14.5 | 10.4 | 10.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 630 | 342.9 | 19.2 | 11.7 | 38.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог домик в деревне 0,1 |
180
|
99 | 18 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 430 | 99 | 18 | 0.2 | 6.3 |
Итого за день | 3240 | 1741.7 | 100 | 53.8 | 210.4 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
60 |
60 |
170 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
0 |
0 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
8 |
33 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
460 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
8 |
33 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
30 |
915 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
4 |
6 |
6 |
240 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
60 |
180 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
7200 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
8 |
10 |
12 |
450 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
25 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
12 |
5 |
5 |
22 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
10 |