Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
витрум витаминка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 671 | 299.4 | 14.5 | 21.6 | 11.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
350
|
122.5 | 2.5 | 0.7 | 22.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 122.5 | 2.5 | 0.7 | 22.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис с грибами и луком |
186
|
191.2 | 4.3 | 5.8 | 30.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
хлопья овсяные 1 размер |
60
|
186 | 7.2 | 3.6 | 30.6 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 779 | 586.4 | 25.9 | 20.7 | 71.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог домик в деревне 0,1 |
180
|
99 | 18 | 0.2 | 6.3 |
Варенье из брусники по-белорусски |
10
|
19.1 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 118.1 | 18 | 0.2 | 11.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис с грибами и луком |
180
|
185 | 4.1 | 5.6 | 29.5 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
350
|
122.5 | 2.5 | 0.7 | 22.8 |
Итого | 980 | 387.5 | 12.6 | 8.3 | 60.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из брусники по-белорусски |
10
|
19.1 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог домик в деревне 0,1 |
180
|
99 | 18 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 440 | 118.1 | 18 | 0.2 | 11.3 |
Итого за день | 3910 | 1632.1 | 91.5 | 51.5 | 188.6 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1125 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
60 |
60 |
220 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
15 |
55 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
800 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
50 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
725 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
50 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
725 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
10 |
45 |
Вес снаряда |
25 |
35 |
45 |
1475 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
0 |