Катя Бескровная
04.03.2015 15:19
Калорийность - 126.8 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар (мясо) | 650 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 260 г |
| Маринованная морская капуста | 280 г |
| Майонез Провансаль | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Отварить 5 яиц вкрутую. Очистить и нарезать кубиками (лучше вручную
и не слишком мелко).
Мясо очищенного заранее кальмара отварить в несоленой кипящей воде в течение минуты. Нарезать кубиками и добавить к яйцам вместе с морской капустой и измельченным репчатым луком.
Заправить майонезом. Не солить.
Мясо очищенного заранее кальмара отварить в несоленой кипящей воде в течение минуты. Нарезать кубиками и добавить к яйцам вместе с морской капустой и измельченным репчатым луком.
Заправить майонезом. Не солить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.8 кКал | 7.53% | |
| Белки | 11.3 г | 14.87% | |
| Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 55.8 г | 2.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
7.7%
b-car
0.2%
В1
7.3%
B2
7.7%
Холин
9.5%
B5
5.1%
B6
6.2%
B9
1.9%
B12
3.3%
C
2%
D
4.2%
E
7.7%
H
7.8%
вит.К
0.1%
PP
20.7%
Калий
14.4%
Ca
4%
Si
~
Mg
19.7%
Na
13.8%
P
21%
Cl
6.4%
Fe
23.3%
I
96.2%
Co
467%
Mn
5.1%
Cu
72.4%
Mo
15.3%
Se
10.9%
F
0.3%
Cr
1.8%
Zn
9.3%
3
9
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
Новые рецепты
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Харчо с рисом ширатаки
66.9
6
3.6
2.7
0
Салат с морепподуктами и фисташками
149.3
10.9
8.2
7.5
9
Интересные блоги
