Вес стоит 3-й день., думаю из-за калорийности рациона. Он у меня
равен основному обмену. Сегодня правда ушла в минус, завтра
посмотрим что будет.
ОТ-97
ОЖ-114
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
=175
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10
раз; =200
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20
раз; =200
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых