девочки чего то последнее время я свой организм не понимаю вообще. у меня такие дневники ужасные последнее время и ничего не могу с собой поделать.прям чувствую нехватку углеводов или разбаловалась реально. правда 1 мес. назад взяла еще подработку на лишний час гдето тоже физ. труд.а так у меня 2 места работы на физ. труде. вот сейчас 3 место на второй работе в разиере 1 часа гдето. но я не вношу ее в данные. у меня лег.физ.труд считается? изначально стоит так. но немного добавилось вед теперь. усталость конечно чувстуется да и вот улеводы меня атакуют.а иначе сытости нет. именно после работы вечером. у меня вечерняя работа. подскажите может так и должно быть и мне внести поправки или просто я обнаглела и расслабилась тогда буду брать себя в руки.да и вес вроде не идет вниз. по весам смотрела сегодня но они бывают часто врут. вот я в замешательстве.

вот опять на этих выходных запорола свои калории. поехала к маме увидела селедку,она еще как то вкусно посолила скумбрию,короче нажралась обпилась, .теперь сижу и думаю как согнать эту воду лишнюю? может сделать бессолевой денек? как считаете?

я составила но у меня получилось очень много ккал. может обработку не правильно поставила. ингридиенты для котлет. мясо перекрученое на мясорубке куриное бройлер  - 938  лук - 133, хлеб(м.в.сорт,пшен)-137   манка - 34  соль - 10  яйцо - 49.масло подсол. -50 (на котором жарить).спасибо заранее кто поможет.

вот такая у меня история. короче я конечно очень рада что попала сюда к вам,но смотрю я совсем здесь обнаглела. когда сидела на диетах круто и жестко себя держала. не ела ничего вредного и сладкого(от чего очень завишу конечно).но как только я и мой организм  а точнее мозг понял что можно кушать по калориям то сразу начал наглеть и я вместе сним. калорийность держу конечно но последнее время совсем от рук отбилась.почувствовала результат и все во все тяжкие. вчера шарлотка сегодня утром тортика кусочек до этого +40 выше нормы ну короче аут полный. вот и не знаю что с собой делать прямо. начинаю утром за здравие кончаю за упокой. углеводы шкалят просто и главное понимаю что плохо это,но у меня вечерняя работа (легкий физ.труд) и вот ухожу кушать не хочу но как только прихожу домой(22.00 - 23.00)прям готова слона съесть. прошу отругайте меня вправте мозги. может станет мне стыдно и возьмусь за себя. так жалко терять результаты ,которых добилась.

девчонки хочу шарлотки безумно,но не пеку знаю себя что одним кусочком не обойдется. кто нибудь знает рецепт менее калорийный?

я понимаю что когда я сама съем суп весь то там ясно. а вот если мы с мужем вместе кушаем суп, то тогда как быть?поделитесь как это вы делаете? мне важно чтоб ккал. правильная была.

девочки это очень важно вносить измерения свои? как часто надо их вписывать? ну вот проблема весы - дибилы врут. и как я ошибочные параметры вводить буду? или все таки можно без них обходиться? по одежде я вижу и чувствую.может и не надо?

ну реально забыла свой день регистрации здесь. теперь не могу понять результат и время сколько я здесь уже. подскажите пожалуйста где можно посмотреть число когда зарегистрировалась здесь? ну все перерыла.....

девчонки помогите разобраться. сегодня недобрала ккалорий. у меня нижний порог 1456ккал. а я сегодня наела только 1423ккал. ничего критичного. кушать больше не хочу сегодня.но зато на этих днях покасячила так приличненько. может тогда и ничего страшного. пусть так и остается сегодня.как вы думаете?

вот сижу и думаю что мне делать с водой в этом блюде. готовлю в духовке по принципу. воды налила не много но забыла взвесить ее. но мы же есть не будем с водой. а если она впитается значит внести ее надо?там рис припущеный был заранее - это я записала. может ничего страшного? и сильно ккал. не поменяется?