Доступ!

не вопрос)

Мы тут все такие))

Спасибо за понимание и ПОДДЕРЖКУ!

Помогаю))

Дневник заполняю ежедневно!

Наталья Афанасьева,  А я вот чего-то расслабилась и уже как неделю не могу заполнить нормально дневник. День начинаю как положено, всё пишу, а к вечеру всё порчу какими-нибудь вредными продуктами. А тут ещё и праздники - караул!

Юлия,  Не знаю, поможет ли Вам этот совет, но я лично всегда с вечера нахожу минут 10-15 для планирования рациона на следующий день и моя задача - лишь придерживаться его. Затем к исходу дня корректирую какие-то нестыковки и замены (если таковые имели место) и снова по кругу. На собственном опыте убедилась, что соблюдать каноны ПП  согласно уже составленного меню намного легче, чем спонтанно составлять свой рацион "день-в-день" или писать свой рацион уже по факту съеденного. Да и "срывов" в этом случае гораздо легче избежать - у меня за 4 месяца было только два, да и то чисто формальные (дефицит около 0).

стараюсь регулярно, но бывает вечером, "когда остапа понесло" вношу не все но такое бывает редко. стараюсь сильно не превышать ккал.

Ольга А.,  Мне не очень понятно как пользоваться планировщиком питания здесь. Вы планируете здесь или где-то для себя?

Юлия,  Нет, с планировщиком я тоже не подружилась. Просто в конце дня захожу в дневник питания, перехожу на следующий день и пишу себе планируемый рацион именно в дневнике на завтрашний день. Если меню сегодняшнего и завтрашнего дня сильно не отличаются, то просто копирую сегодняшнее  и вношу какие-то коррективы.

Проголосовала "ежедневно" - но все-таки бывают исключения. Но стремлюсь к ежедневному заполнению дневника.

Я заполняю дневник ежедневно, правда по факту съеденного и похоже уже подсела на дневник, так, как если не заполню- не могу заснуть, мучают угрызения совести. Встаю и заполняю.