Диетический салат с крабовыми палочками и творогом

Калорийность - 62 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, грунтовый	150 г
Крабовые палочки	100 г
Творог Домик в деревне 0.1%	100 г
Сметана 15,0% жирности	56 г
Петрушка	12 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Огурец порезать как нравиться (я режу соломкой). Крабовые палочки -кубиками. Выложить в салатник огурец, палочки, творог, 1 небольшой зубик чеснока (мелко порезанный), зелень, сметану - всё перемешать, посолить по вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62 кКал	3.68%
	Белки	7.3 г	9.61%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	63.4 г	2.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

3.8%

В1

1.1%

1.6%

Холин

0.5%

2.8%

1.1%

B12

8.8%

0.1%

0.8%

0.7%

вит.К

43.9%

4.6%

Калий

3.5%

2.9%

2.2%

14.9%

3.3%

14.5%

1.7%

0.7%

4.3%

3.5%

4.1%

2.6%

0.2%

2.7%

30.5%

2.3%