Анна Некрасова
04.06.2015 23:19
Дневник питания и тренировок за 04.06.2015
Такой был вкусный глинтвейн, такая приятная компания, такие
радужные перспективы, но какой он оказался калорийный!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Сыр Natura |
53
|
174.9 | 12.7 | 13.3 | 0 |
| Ladys formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Итого | 414 | 350.7 | 26.9 | 26.1 | 0.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 501 | 9 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Борщ по-вегетариански |
310
|
107.6 | 1.6 | 8.4 | 6.8 |
| Соль столовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 220.6 | 25.2 | 10.3 | 7.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Абрикосы |
23
|
10.1 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 674 | 97.1 | 1.9 | 1.6 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ladys formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Соль столовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Итого | 352 | 133 | 21.8 | 5 | 0.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ролл Дракон маки |
40
|
75.6 | 1.9 | 4.6 | 6.7 |
| Глинтвейн |
400
|
544 | 6.2 | 17.2 | 50 |
| Итого | 940 | 619.6 | 8.2 | 21.8 | 56.7 |
| Итого за день | 3542 | 1430.1 | 83.8 | 65.8 | 82.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Татьяна
04.06.2015 23:43
Даа... весь алкоголь с таким сюрпризом....
Ann
05.06.2015 00:22
а я вчера с подружкой вина выпила((( результат превысила дневную
норму на 500 кк....
Людмила Каледина
05.06.2015 00:35
Во-во! Отрабатывать придется!!! 
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1547 кКал
Новые рецепты
Персидский перловый суп Э джо с луком,морковью,кабачком,молоком,приправами ` Лина``
84.8
8.8
2.4
6.6
8
Кабачок жареный слайсами
67.2
1.6
2.2
9.9
15
Рыба по-тюркски
100.7
9.3
3.3
7.8
21
Интересные блоги
