Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
123
|
190.7 | 15.5 | 13.1 | 1.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
90
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 2.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Е Солгар |
1
|
2.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
16
|
32.1 | 2.2 | 2.3 | 0.7 |
Итого | 582 | 409.6 | 19.9 | 21.2 | 33.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Кофе натуральный, молотый |
16
|
32.1 | 2.2 | 2.3 | 0.7 |
Итого | 416 | 54.1 | 3.6 | 2.5 | 4.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ сибирский |
350
|
268.5 | 18.9 | 11.9 | 22.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
витамин С Солгар |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 721 | 381.2 | 34.9 | 12.9 | 31.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины Солгар Cа, Mg, D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
127
|
121.9 | 1.9 | 0.6 | 26.7 |
Пастила |
23
|
74.5 | 0.1 | 0 | 18.4 |
Итого | 351 | 196.4 | 2 | 0.6 | 45.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Ткемали ранний |
54
|
25.9 | 0 | 0 | 6.5 |
Говядина отварная в собственном соку, консервы |
70
|
149.8 | 10.8 | 11.8 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Урбеч кокосовый |
10
|
59.5 | 1.3 | 6.5 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 604 | 386.9 | 21 | 21.1 | 29.2 |
Итого за день | 2674 | 1428.2 | 81.4 | 58.3 | 144.4 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
80 |
Дистанция |
9 |
9 |
0 |