Всем привет! Днем вела себя хорошо, а вот вечером очень! ОЧЕНЬ! плохо! Было все хорошо,ну вот беда, вечером нагрянули гости... Скажите пожалуйста на счет разгрузочного дня,можно ли проводить,или на следующий день продолжать набор зеленых полосок?

Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней!
Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти?
Ляг и лежи в направлении мечты!

Давайте бежать или на крайний случай идти, медленно но верно к своей мечте. Всем хороших выходных! Удачи во всем!
Просто хотелось пожелать всем хорошего настроения!

... Я всегда на весы встаю вместе с котом.
В зависимости от результата... или он прожорливая скотина....
или я молодец!

Всё!... ХУДЕЮ! 
Уже купила кефир.
Сейчас из него оладьи жарить буду!

Всем доброго дня! Сегодня ПЯТНИЦА! Ура,выходные! Пишу для того, чтобы поддержать новичков и себя тоже (сама новичок). Надо постараться держать себя в руках, отказаться от всяких вреднючек которые нас подстерегают.У меня муж еще вчера купил пиво,(каждую пятницу, традиция),я уже ложилась с мыслей, что надо отказаться. Как устоять не знаю.Но буду категорична,я так думаю. Хочу пожелать всем хороших выходных,и хорошего настроения!

Нужен ваш совет. Не могу набрать белки и калории.Перепробывала все,весь холодильник и все запасы перепробывала. То угл. и жиров перебор, то белков не добор. Прикреплен дневник питания

Утром в постели: Смотришь на часы 5 :23. На 5 минут закрываешь глаза, открываешь 8 :55
На работе : Смотришь на часы 9 :30. На 5 минут закрываешь глаза, открываешь 9 :30!!!

Недосып,недоедание и агрессия?Диагноз неутишительный у вас "Отпусконехватин".

Скажите пожалуйста, а обязательно выполнять нормы витаминов и минералов?

Помогите советом . не могу добрать калорий(в конце дня),что делать?

Сегодня 10 дней как я на МЗР.У МЕНЯ -2 КГ, Я очень рада,даже такому маленькому результату!!!