Дневник питания и тренировок за 18.06.2015

соотечественники, ну и что тут делать? все было в норме, пока я опять не решила "ну чуууть-чуууть надкусить мяско" Сумашествие

белки и так были чуть в переборе, поэтому даже ела шоколад, чтоб не есть мясо Хихикаю

да и шоколад пробуждает хотя бы мой мозг, а то международное право никак не желает учиться. я и не думала, что во время кд меня может пробить на курицу Сумашествие

спасибо, хоть цикл нормализовался благодаря нормальному питанию

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фермерский сыр	166	343.6	30.7	23.2	2.5
Итого	166	343.6	30.7	23.2	2.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	11	28.3	0.3	0.1	6.4
Шармель клюква	115	324.3	0.2	0	79.4
Итого	126	352.6	0.6	0.1	85.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп мой	555	301.4	20	6.7	40
Итого	555	301.4	20	6.7	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	16	78.6	1.2	3.8	9.5
Шоколад Бабаевский элитный	40	212	4.2	14.8	12.8
Крыжовник	635	285.8	4.4	1.3	57.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1491	584.3	9.8	19.9	82.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое	226	391	69.9	10.2	0
Итого	226	391	69.9	10.2	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Берокка	1	0	0	0	0
Тайм Ф 1	2	0	0	0	0
Итого	1004	0	0	0	0
Итого за день	3568	1972.8	131	60.1	211