Ари Печенюгина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ари Печенюгина

11.05.2015 12:40

Дневник питания и тренировок за 10.05.2015

с трудом привела тренировкой калорийность в норму, но вот углеводы так и не догнала Печально

Печально

не могу в гостях удержаться от вкусняшек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое в рожке мкс	120	348	5.4	18.5	39.8
Свиная котлета	54	183.6	5.4	14	7
Конфеты шоколадные	57	324.3	2.3	22.5	30.9
желейные конфеты	32	106.9	0.4	4.1	28.9
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Варенье из малины	140	382.2	0.8	0.3	98.6
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2303	1514	32.3	68.4	208.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из фейхоа	40	82.4	0.2	0.1	21.1
Зеленый борщ	450	261	14.9	17.1	13.5
Итого	490	343.4	15.1	17.2	34.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские из обойной муки	55	167.2	6.8	1.3	33.1
Итого	55	167.2	6.8	1.3	33.1
Итого за день	2848	1952.6	53.7	78.7	276.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

велотренажер (высокая активность)

	1	Итог
Время	106	106

Результаты за день

Энергозатраты: 919.1 ккал

Время: 106 мин

4

Наталья Сотник 11.05.2015 16:57

представляйте вкусняшки в виде калорий, так будет легче от них отказываться С улыбкой

С улыбкой

Ари Печенюгина 11.05.2015 16:59

Наталья Сотник, ооо дааа, я вчера эти два часа на велике только и думала о том, что лучше уж не жрать, чем так Хихикаю

Хихикаю

еще погода дождливая, не прогуляешься, пришлось только так отрабатывать

Похудей-ка 11.05.2015 17:41

Да уж... Рейтинг совсем печальный...

Ари Печенюгина 11.05.2015 17:53

Настюша, он у меня почти всегда печальный, потому что я мало продуктов беру из базы, а сравнивать их хим.составы мне лень

Лучшие рационы

Калорийность: 1234 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1268 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыква запеченная с сыром

Автор Надежда Литтих

Шоколадные блинчики

Автор Алёна

Пирог «киш куриный»

Автор Сергей