Дневник питания за 01.03.2018

Опять недобор белка. Пробуешь добирать белок - идет перебор жиров. Не всегда конечно, но частенько. Виновен, скорее всего, соус из свинины. Стараюсь поменьше брать ее, но все равно иногда хочется.

Еще на пробу взяла сегодня продукт "ne moloko" - овсяное шоколадное молоко. До этого пробовала овсяное молоко другого производителя, то сильно отдавало овсянкой. Это совсем нет, вкус сладкого какао. Углей и жиров в нем конечно очень много. Но как вкусный постный продукт кому-то возможно подойдет. Я же взяла чисто из любопытства и вряд ли куплю его еще раз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, розовая, сырая	35	120	8	0	20
Ржаной хлеб	36	93	3	1	17
Ветчина куриная "Равис"	55	87	8	5	1
Вода	700	0	0	0	0
Итого	826	301	19	7	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	350	157	10	5	16
Протеин Фитнес Формула	1	115	22	1	2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1	0	0	0
Итого	531	274	33	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из сырого)	75	152	2	8	18
Индейка 2 кат. (Тушение)	100	180	20	11	0
Брокколи (Варка со сливом)	75	19	2	0	3
Суп картофельный с макаронными изделиями	200	95	2	2	17
Сметана 15,0% жирности	10	16	0	1	0
компот из сухофруктов	250	17	0	0	3
Итого	710	480	28	22	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Джем махеев черная смородина	30	82	0	0	20
Овсяное шоколадное молоко	250	175	2	8	23
Итого	380	402	23	13	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
соус а-ла Болоньезе без вина	60	101	5	8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100	4	1	18
Салат Летний без заправки	200	33	1	0	6
Масло оливковое	3	26	0	3	0
Итого	363	262	11	12	25
Итого за день	2810	1721	116	62	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alistin 01.03.2018 11:57

Забавно. В посте совсем другие полоски! Прикладываю то, что отражается в дневнике:

Бегемот Зеленый 01.03.2018 12:59

Alistin, почему по разному отображается?

Ксения Л 01.03.2018 13:37

Вы выставляли личные настройки на баланс КБЖУ, вместо предложенных МЗР? Так?

Alistin 01.03.2018 13:47

Ксения Ляховская, да, мне нужно побольше белка, чем советует МЗР, пришлось несколько пожертвовать жирами.

Alistin 01.03.2018 13:48

Бегемот Зеленый, пока не знаю, но встречала подобные проблемы в других постах. Надеюсь, поправят

Ксения Л 01.03.2018 13:53

Alistin, Вот судя по всему поэтому он выдает в дневнике питания то- что прописало МЗР (при публикации). Вероятно это какие-то еще недогруженные скрипты. Я за то, чтобы все баги писались Сергею) Вряд ли он читает ленту))

Alistin 01.03.2018 14:16

Ксения Ляховская, да, напишу ему об этом, спасибо