Салатик витаминный

Калорийность - 44.6 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	160 г
Тыква	45 г
Перец сладкий	15 г
Петрушка	5 г
Мякоть кокоса, сырая	5 г
Масло оливковое	5 г
Соевый соус	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Все продукты помыть, капусту нарезать полосочками, тыкву натереть на бурачную терку, перец порезать полосочками (квадратиками) как вам удобно добавить соевый соус и оливковое масло.
Сверху салатик присыпать стружкой кокоса и зеленью. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.6 кКал	2.65%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	88.6 г	3.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.3%

b-car

12.4%

В1

2.9%

Холин

1.1%

10.3%

14.7%

B12

39.1%

3.3%

вит.К

52.3%

3.2%

Калий

9.2%

6.2%

3.5%

9.7%

3.7%

0.2%

2.3%

0.1%

1.9%

8.4%

1.1%

0.4%