Протеин, L-карнитин

Юлия написал:
L-карнитин

не является жиросжигателем в прямом смысле этого слова. Он ускоряет движение кровотока при кардио тренировках, улучшает кровоснабжение мышц. Вы становитесь как-бы более выносливыми.
Протеин - уже совсем не жиросжигатель - это для приема после силовых тренировок, для быстрой подпитки мышц.

не влияет само по себе, только в комплексе с едой и ПП

с тренировками, забыла написать

Попиваю протеин с некоторыми добавками. В комплексе может помочь этому процессу. Чего Вы в принципе ожидаете от этих нутриентов?

Помогает вам на тренировках. Активных, изнуряющих)

Оксана Усачева,  я тоже особого результата не заметила ( про L-карнитин )

На мой взгляд, бесполезная трата денег. Пью его, но чуда не происходит, сколько сама отработала на тренировке, столько и моё.

L-карнитин неплох как энергетик при постоянных тренировках. Пить его нужно утром на тощак,и перед каждой тренировкой согласно указанной дозировке. Во время тренировок будете очень потеть.
Протеины хороши в плане подпитки мышц после  тех же тренировок.
Без физ нагрузок, ни один ни второй эффекта не дадут.

Ольга, 

А в основном его пьют, когд наращивают мышечную массу, но чтобы её наращивать, сначала надо убрать жир. 

кто Вам такое сказал? Коктейль это всего лишь источник полноценного белка, его можно пить и без спорта при скудном питании, если уж на то пошло. Для ускорения прироста увеличивают именно количество поступления белка в комплексе с другими добавками типа креатина, окиси азота и т.д.
Для заметного роста мышц женщине нужно пахать как стадо лошадей, но даже при средних нагрузках к моменту проявления мускулатуры жира уже будет меньше при соблюдении калоража. Для пущего рельефа уже идет сушка, но в этом нет острой необходимости.

Иринка, от L-карнитина - энергию дополнительную на тренировки, от протеина - восполнение белка, чтобы не сжигать мышцы.

Это для роста мышечной массы ....но на сжигание жира он не влияет.

Пью карнитин перед кардио тренировками, эффект есть, он помогает липолизу, а не сжиганию гликогена из мышц. Так что жировая прослойка уходит с ним быстрее) 

Протеин пью вместо одного приема пищи, когда не получается по каким то причинам нормально покушать))

Ольга, я похудела "для начала" как вы говорите... и мне очень не понравилась моя костлявая фигура)) Так что пришлось набирать массу и теперь снова сгонять жирок))

Ольга, ну так и чем в таком случае помешает протеин?))

Ольга, протеин это белок в чистом виде) У каждого его своя норма) У каждого морфа своя) И какая разница получу я белок из курицы или из протеина?) Главное баланс бжу что бы был соблюден))