Дневник питания и тренировок за 25.05.2015 Вся семья в сборе!)

День сегодня конечно оооочень насыщенный!)Спала я почему-то только 2,5 часа... С утра пошла на свой зачёт и остальные пары, изрядно так перенервничала от этого всего, ну а потом я узнала, что ко мне приехали мои родные!

Я безумно обрадовалась!)
От драников на обед и пиццы на ужин я отказалась, а от 50 гр полусухого вина увы не получилось...
Но в общем счёте, день был очень активным! Несмотря на зачёт, сил хватило и на скакалку, и на ролики

. А еще приятнее было кататься с младшей сестренкой

Вот такие пироги, как говориться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	720	249	18	18.8	1.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	150	79.7	0.7	0.3	18.9
Итого	150	79.7	0.7	0.3	18.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная запеканка домашняя(пирог)	200	335	33.4	10.6	25.8
Итого	200	335	33.4	10.6	25.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый по 1-58	200	108	3.6	8.2	4.8
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Яйцо перепелиное	9	15.1	1.1	1.2	0.1
Яблоко Голден	130	69.1	0.6	0.3	16.4
Итого	354	195.2	5.4	9.7	21.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	60	31.9	0.3	0.1	7.6
Салат зеленый по 1-58	100	54	1.8	4.1	2.4
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Вино столовое красное, Барбера (Barbera) 13,2% об.	50	42.5	0	0	1.4
Итого	300	318.4	14.2	19	12.7
Итого за день	1724	1177.3	71.5	58	80.5