последних месяца три я придерживалась следующей методологии: ешь
всё (!!!), что тебе хочется, но в пределах суточной нормы
калорийности. Знаете, это куда больше помогает совладать с собой и
растущим задом, неджели жёсткое ограничение вроде "никакой
выпечки!", "никаких чипсов!".
это реально куда более здоровый подход к еде, нежели жёсткие рамки,
в которые мы себя пихаем. ибо рано или поздно вы слетите с катушек
и начнёте жрать всё, что неровно лежит. и как результат получите
привес.
сама уже давно так делаю, теряю вес, при этом не ограничивая себя
только ПП продуктами (в суточной калорийности, разумеется,
ограничивать себя приходится. но это и не страшно. ведь съел
гадость - значит потом поголодаешь, ешь хорошо и здорово - нет
постоянного голода и всё в меру, съёл больше - иди и
мучайся в спортзале
).
и это вовсе не означает, что можно жрать весконечно всякую фигню,
нет. безусловно, надо питаться здоровой пищей, это крайне важно.
речь об
жёстком неограничении
себя.
Попробуйте