Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый латте |
1
|
425.2 | 32.9 | 21.9 | 21.9 |
Итого | 1096 | 425 | 32 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
Ореховая смесь |
0.5
|
141.6 | 4.6 | 12 | 5.3 |
Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Нектарин |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 402 | 489 | 21 | 26 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Морковь по-корейски классическая |
50
|
67 | 0 | 4.5 | 6.5 |
огурцы малосольные |
70
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Яично-протеиновый блин |
1
|
211 | 22.3 | 12.4 | 1.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
81.9 | 5.9 | 5.7 | 1.7 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Шарлотка кабачково-творожная |
0.5
|
89 | 5.7 | 4.6 | 7.3 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Вино столовое красное 13,2% об. |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
Итого | 684 | 748 | 44 | 40 | 29 |
Итого за день | 2182 | 1663 | 98 | 89 | 91 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9628 |
9628 |