Дневник питания за 04.09.2024

Вечером не успела заскочить в магазин, ближайшие уже были закрыты. Так что мы с котом остались без свежих продуктов. Скребли по сусекам на сегодняшний рацион))
Спасибо родители подкармливают) Папа привёз с охоты дичь и карасей с икрой.
Под айсбергом хумус, яйцо и баклажаны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый латте	0.5	200.4	15.8	10.9	9.3
Даг-Паста Золотая [Мералад]	15	83.9	1.5	6.6	4.5
Итого	559	284	17	17	13

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиа-пудинг шоколадный с кефиром	1	447.9	21.1	27	18.9
Итого	245	447	21	27	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Начинка для сабиха	1	346.8	18.3	24.3	12.3
Томатная паста. Консервы	50	51	2.4	0.2	9.5
Утка отварная, по 2-6	70	269.5	12.7	24.2	0
Аджика	50	29.7	0.5	1.9	2.9
Итого	470	696	33	50	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из томатов с фетой и мидиями	1	419.1	21.3	28.9	17.4
Яйцо куриное, омлет	40	61.6	4.2	4.7	0.3
Икра сельди тихоокеанской, свежая	30	22.2	2.9	0.6	1.3
Итого	495	502	28	34	19
Итого за день	1769	1931	100	129	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.