Iry Ska
13.11.2016 00:44

Галеты

Калорийность - 355.6 кКал; белки - 4 г; жиры - 20.3 г; углеводы - 39.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 50 г
Масло оливковое 50 г
Разрыхлитель Теста 5 г
Соль столовая 1 г
Ржаная мука, сеяная 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Нам надо:
1 стакан муки
50 мл кипятка/50 мл оливкового масла
1 ч.л разрыхлителя
шепотка соли, специи
начинка абсолютно любая на ваш вкус

Приготовление:

Муку смешать с щепоткой соли, специями и разрыхлителем. Смешать масло и кипяток и влить к сухим ингредиентам. Заместить тесто.

Тесто раскатать, выложить начинку, сформировать бортики и в духовку до зарумянивания!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 355.6 кКал 21.12%
Белки 4 г 5.26%
Жиры 20.3 г 36.25%
Углеводы 39.2 г 17.9%
Пищевые волокна 6.3 г 31.5%
Вода 27.8 г 1.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
6.7%
B2
1.3%
Холин
~
B5
~
B6
3%
B9
5.1%
B12
~
C
~
D
~
E
20.1%
H
2.3%
вит.К
~
PP
7.9%
Калий
4.7%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
3.7%
Na
11.7%
P
9.5%
Cl
0%
Fe
9.9%
I
~
Co
~
Mn
23.5%
Cu
6.5%
Mo
2.9%
Se
~
F
0.5%
Cr
~
Zn
6%
 5 
 7
Ирина 13.11.2016 01:42
Спасибо! ПОпробую, хотя калорий многовато. 
Анна 14.11.2016 00:56
Калорийно, но продукты сами по себе хорошие для диеты.
Хороший рецепт для разнообразия рациона)
Алиса Крамер 22.11.2016 21:32
всё хочется попробовать...ух как хочется 
Братчанка 24.11.2016 13:49
Fit&Healthy_Girl 24.11.2016 14:14
Можно использовать наверное и другую муку, Например из нута. Сейчас какой только нет)
Lulu S 24.11.2016 18:46
Спасибо!
Олег 24.11.2016 19:03
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты