Добрый день, дорогие форумчане!
Я очень редко общаюсь с вами, но этому причина скорее всего мой возраст (мне 62 года) и достаточно уединенный образ жизни. Несмотря на это, с большим интересом читаю ваши сообщения и нахожу в них массу полезной для себя информации. Спасибо вам всем за это!
Очень хочу поделиться с вами своими успехами. Я пришла на МЗР 1 сентября 2015 года с весом 90 кг. И вот на сегодняшний момент мой вес 66 кг! Все это благодаря МЗР и регулярному заполнению дневника питания. Дополнительных тренировок у меня не было, а категорию я поставила "неработающие". Наверное, правильнее было бы написать "легкий физический труд", но я уже привыкла к своим 1213 ккал, мне хватает! Естественно были  и погрешности в питании, как говорят здесь "зажоры", но не очень продолжительные. 
Мой рост составляет 160 см, и по идее мне нужно сбросить еще 6 кг, но вот не знаю - стоит ли это делать? На данный момент меня вполне устраивает мой внешний вид. Кстати, и состояние здоровья тоже, а это самое главное! Благодаря МЗР я в два раза уменьшила дозу лекарства от давления и избавилась еще от двух болячек, про которые долго рассказывать неохота, а в двух словах не объяснишь.  
Хочется пожелать всем успехов в нелегком деле по снижению веса!  Главное - не сдаваться и идти вперед, результат будет непременно! Недаром говорят - дорогу осилит идущий! Это точно про нас всех! 
Еще раз желаю всем удачи и достижения поставленных целей! Будьте счастливы!

Добрый день, дорогие участники форума МЗР! Уже прошел месяц, как я начала использовать эту замечательную систему. Похудела в итоге на 6,5 кг, что явилось для меня полной неожиданностью! Даже подумать не могла, что получу такой результат! При этом не непрягаясь, особо не голодая. За месяц было 2-3 срыва, когда  за столом в гостях позволяла себе лишнего, но, думаю, что и это обстоятельство можно преодолеть. Потихоньку читала ваши сообщения, много почерпнула для себя полезного, спасибо вам всем! Моя единственная проблема - это постные дни. Я человек верующий, соблюдаю посты. Так вот в постные дни постоянный недобор жиров, а особенно белков, при этом углеводов уже достаточно. Пока нет длительного поста и постные дни только два раза в неделю, всё тарпимо. А вот что буду делать во время многодневных постов, пока не знаю. Про белки в бобовых я все знаю, но это и углеводы тоже. Наверное, придется смириться и всё оставить как получается. Может ваше умное и опытное сообщество подскажет, как мне поступать в этом случае?...