Есть
очень простой тест.
Убираете на 5 дней из своего рациона все энергетики:
Чай , кофе, всякие там "колы" и напитки газированные и сладкие
, алкоголь. Все в чем есть кофеин и его производные. Сразу говорю-
чай и кофе в маленьких дозах считаю полезными , но сейчас речь не о
них .
И смотрите на свое состояние. Если у вас появляется головная боль,
или сонливость и усталость , это говорит что вы живете на
энергетиках с этих напитков.
И просто скрываете свою усталость за них. Это ведет к
проблемам со здоровьем.
Выход простой- вам нужен отдых или отпуск. Или еще проще
сказать для кого-то просто выспаться, а для кого-то
устроить отдых от повседневных дел.
Ваш организм создан так, что он нуждается в
полноценном отдыхе.