Посмотрела на свой дневник, проанализировала и пришла к выводу, что белый рис - бесполезный продукт - углеводов и каллорий много, а насытиться не получается. Поэтому мной было принято волевое решение - доедаем тот рис, что я уже наготовила и все. Никакого белого риса в нашем доме!
P.S. Как и винограда

UPD Обновила дневик, благодаря Ирине Миронюк, выяснила для себя, что рис был добавлен неправильно. Прикреплен дневник питания

А мне вот интересно, я хожу на танцы, тверк, 2 раза в неделю. Это достаточно интенсивные упражнения на попу и ноги. Как мне это добавить в тренировки? 

Если третьего я с жирами перебрала, то вчера недобрала. Как вы думает, это нормальная стратегия? Или так не стоит делать? Прикреплен дневник питания

Доброе утро)
Вчера ходили по гостям, поэтому немного не удержала себя в руках и объелась роллами. В итоге получилось, что недобрала углеводов, а жиров перебрала порядочно.
Не совершайте моих ошибок Прикреплен дневник питания

Здравствуйте всем! 
На сегодня мой вес составляем 60кг, кому-то это покажется нормальным, но мне хочется плоский животик и красивые бедра. И для того, чтобы начать контролировать еду, которой я закидываюсь в течение дня, даже не замечая этого, я начала вести дневник питания. Публикую первый отчет, советов не прошу, может быть только немного поддержки Прикреплен дневник питания