День 7 Дневник питания и тренировок за 30.07.2017

Вчера был странный день. Ездила к портнихе, провела у нее с 2х до 8 вечера, доделывали платье свадебное, пришивали висюльки вроде тех, что на фото. Какое это сложно дело, я чуть с ума не сошла, тут пришьешь, там отвалится.
А я еще купила коробочку конфет, отметить завершние пошива, но не говори гоп, пока не перепрыгнешь... Не успели мы доделать, но конфеты стрескали((( Ну ничего, есть еще время.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром	300	33.6	0.3	0	7.8
Хлебцы "Молодцы"	11	35.3	1.1	0.4	6.3
Сыр Легкий Брест-Литовск	20	57.7	6.2	3.6	0
Бастурма из курицы	30	48.6	7.2	0.7	3.8
Итого	361	175.3	14.8	4.7	17.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре Фрутоняня банан яблоко	90	48.6	0.5	0	11.7
Итого	90	48.6	0.5	0	11.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные Макфа	119	126.5	4.8	0.6	25.5
Плескавица 29.07.17	65	82.7	10.3	3.9	1.5
Паштет грибной со сметаной 29.07.17	51	40.2	1.8	2.1	3.5
Морская капуста Северная гавань	23	37.3	2.3	1.8	2.3
Кабачки маринованные 29.07.17	56	71.2	0.3	5.7	4.5
Чай с сахаром	300	33.6	0.3	0	7.8
Итого	614	391.5	19.9	14.1	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты "Родные просторы"	6	336	5.2	22.5	28
Чай с сахаром	540	60.5	0.5	0	14
Хлеб "ЗОЖ" из пророщунного зерна	30	63	2.6	0	11.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Итого	666	601.1	18.6	32.5	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плескавица 29.07.17	55	70	8.7	3.3	1.3
Паштет грибной со сметаной 29.07.17	51	40.2	1.8	2.1	3.5
Кабачки маринованные 29.07.17	32	40.7	0.2	3.3	2.6
Помидор (томат), грунтовый	29	7	0.3	0.1	1.1
Огурец грунтовый	10	1.4	0.1	0	0.3
Хлебцы "Молодцы"	6	19.3	0.6	0.2	3.5
Чай с сахаром	300	33.6	0.3	0	7.8
Итого	483	212.1	12.1	8.9	19.9
Итого за день	2214	1428.6	65.9	60.2	150.5