Людмила
05.08.2020 11:58
Дневник питания за 04.08.2020
Не сбалансировалавчерашнее меню, жаль, надо бы больше такого
не допускать, голода нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе несладкий |
250
|
6 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 250 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
150
|
237 | 41.4 | 6.6 | 0 |
| Бульон из окорока свиного |
1
|
169.3 | 22.5 | 8.8 | 0 |
| Отрубные лепешки |
1
|
44.7 | 4.1 | 2.5 | 1.6 |
| Коктейль из зелени петрушки |
200
|
9.8 | 0.8 | 0 | 1.6 |
| кофе несладкий |
100
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 983 | 523 | 71 | 18 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной 2 |
250
|
90 | 2.8 | 4.8 | 10 |
| Печень трески |
100
|
635.5 | 3.6 | 68.5 | 1.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 725 | 6 | 73 | 11 |
| Итого за день | 2683 | 1254 | 78 | 92 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
