Читала некоторые истории из блогов, решила
написать. Может быть кому-нибудь пригодится информация
моя. Скажу сразу я - не врач,но имея друзей медиков,
кое что узнала.
1) Дело касается некоторых
болей в суставах , руки особенно. Когда
возникает острая боль в запястье, с внутренней и наружной стороны,
в локте. Или же боль у основания большого
пальца, онемение и покалывание безымянного пальца и
мизинца. Как правило, чаще всего этому подвержены
люди , работающие в офисе за компьютерами, часто
тренирующиеся люди (тренировка с грифом, штангой гантелями-
монотонная частая нагрузка) ну и часто ударяющие
локоть, например.
Так вот, многие ( и я ранее в том
числе) ошибочно судят о характере боли,
ссылаясь на ревматизм и связки. В таких случаях
вероятнее не хронический ревматизм, а воспаление
нервов, то есть
Туннельные
синдромы руки (ссылка) их несколько разновидностей
(ниже представлена табличка). Очаг боли воспаляется,
боль переходит из периодической в постоянную и тогда-то и наступает
момент , когда надо бы обратиться к неврологу или хирургу,
потому как в запущенной стадии дело подлежит оперированию
(освобождение нерва). Конечно, если же
симптоматика не та, что указана в материале
под ссылкой, и Вы не сотрудник офиса, вечно
долбающий клавиатуру и не занимаетесь с гантелями и
штангой, то дело уже обстоит по - другому и добро
пожаловать к ревматологу. Поэтому советую ознакомиться с инфой,
если страдаете подобными муками.
2) Любителям
велотренажера. Однажды я очень благодарила
хорошего знакомого - велогонщика за эти советы.
Запомните простые, но очень важные моменты, во
избежание травмы колена:
- Правильный велотренажер , это когда: попа на сидушке, а
нога в педали может полностью выпрямиться и расстояние
между педалями близко к вашей ширине на уровне
плеч.
- Пейте воду во время тренировки (очень важно для
коленной чашечки, мениска) будете гнать всухую- колени
заскрипят.
- Не берите темп выше возможностей. Найдите свой
комфортный режим и увеличивайте темп. Хорошо
если сможете сразу крутить 90 оборотов в минуту, если
нет, берите меньше и постепенно накручивайте. Я так начинала
, сначала пол часа, потом могла и
полтора - два часа крутить. Но там уже попа
затекает
. Организму
лучше жечь жир в комфортной долгой
нагрузке, чем тяжелыми рывками.
- Если крутите более 30 минут, резко не
останавливайтесь, плавно замедляйте темп, не
давите на сердце.
3) При любой болячке или
травме, помните, что своевременная диагностика - это
залог успешного лечения. Тут я столкнулась , когда
сломала палец на ноге, вроде всего
палец, но неприятностей куча. мне сделали
всего 1 снимок, где не видно трещины
было ( мягкие ткани ее забили) и оставили меня
без гипса. Я 2 недели ходила со слезами, просила
повторный снимок, т.к знала,что у меня
перелом. По медицине - любая трещина, есть
перелом.
В итоге, убедив врачей на повторный снимок спустя
2 недели, они ахнули- перелом! Но уже все сросталось и
гипсу не было места. Так меня и оставили.
теперь палец не сгибается полностью, приступ неправильный и
иногда испытываю боли.
Вывод- надо было не ждать их просветления, а
самой сделать платный снимок. Сейчас история повторяется, но
уже с головой, вроде как мигрень неизлечимая, МРТ
не дают, но вероятность опухоли никто не
отменяет. Придется диагностику самой проводить во своё
же благо.
В заключение советую всем долго
работающим с компьютерами приобрести шину Шанца (ошейник для
расслабления мышц шеи и поддержки тонуса). Шейный
остеохондроз, проводник офисных сотрудников. Любит доводить
шею до онемения в затылочной части, награждает головными
болями и в принципе деформирует правильный
изгиб шеи. Позвонки оседают и смещаются. Я по
вечерам хожу в ошейнике- комфортно)
Будьте
здоровы!)))