Друзья, старожилы МЗР! Подскажите, пожалуйста, вы меняли
соотношение белков, жиров и углеводов в программе или пользуетесь
установленными в программе? я наткнулась на статью, что соотношение
должно быть 20/30/50, что критично, чтобы в рационе было не менее
30% жиров, иначе будут проблемы с усвоением кальция, с гормонами и
ногтями-волосами. пересчитала установленные в программе - у
нас 30/20/50. но вот боюсь, что поменяю и вес снова
остановится. у меня плато было 4 месяца, только только дела
медленно пошли, как надо. боюсь вес стопорнуть опять. поделитесь
своим мнением, стоит ли менять соотношение белков и жиров.