Девчонка Алёнка

24.01.2018 10:49

Магкейк с вишней

Калорийность - 138.5 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.

Ингредиенты

творог Натиже 5%	136 г
Банан (Припускание)	75 г
Яйцо куриное (Запекание)	57 г
кокосовая мука	10 г
молоко 2,5% Натиже	34 г
Разрыхлитель Приправыч	1 г
вишня бауер	75 г
Протеин	0.5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 7 мин

Описание

А я все магкейками балуюсь. Новая вариация на тему. Протеин у меня из спортпита, 0,5 порции - это 1 столовая ложка, почему-то показывает не 0,5 порции, а 0,5 грамма. Учтите - 1 столовая ложка. Можно заменить на любую другую муку или сухое молоко. Вишня замороженная, без косточки, разморозила, сок слила, ягодки в тесто.
Все компоненты смешать, банан размять в пюре, выложить в высокую 500 г кружку, запечь в микре 7 минут. (Время зависит от вашей микроволновки и муки. Проверяйте верх выпечки. Если при нажатии кекс не липнет к руке, и на ощупь стал упругим - готов. Если передержать, то после остывания кекс станет резиновым. Сразу после выпечки надо вытащить из формы и дать остыть. В начале может показаться, что кекс сыроват, влажные стенки, но после остывания все будет как надо - это особенность творога в такой выпечке.
На фото в разрезе видно кусочки банана и вишенки.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	138.5 кКал	8.22%
	Белки	12.6 г	16.58%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	11.1 г	5.07%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	15.8 г	0.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.3%

b-car

0.7%

В1

1.2%

4.6%

Холин

8.8%

5.5%

5.4%

0.8%

B12

2.9%

15.6%

3.7%

1.3%

6.8%

вит.К

0.2%

Калий

3.9%

3.3%

2.8%

2.2%

14%

1.1%

3.1%

2.2%

16.8%

3.2%

1.4%

10.1%

0.2%

1.3%

1.8%

Светлана 24.01.2018 12:00

Смотрится красиво и вкусно!

Девчонка Алёнка 24.01.2018 12:56

Светлана Казакова, так и есть! Хорошо

julia kivileva 24.01.2018 13:04

Спасибо за рецепт!

Нина 24.01.2018 14:45

о классная идея надо сделать)

Девчонка Алёнка 24.01.2018 16:00

julia kivileva, Нина Ефремова, на здоровье! Поцелуй

Viktor 24.01.2018 16:37

Интересно, банан с вишней по вкусу сочетаются? Никогда не пробовала.

Евгения Женева 24.01.2018 17:40

оооо, спасибо, спасибо Вам! Все искала диетический рецепт в микроволновке

Людмила 24.01.2018 18:00

Спасибо!

Светлана 25.01.2018 05:30

Спасибо за рецепт Хорошо

Девчонка Алёнка 25.01.2018 08:42

Виктория, Мне нравится. Банан дает сладость, а вишня своим соком обеспечивает мягкое тесто. у меня еще и протеин ванильный, вообще вкуснота все вместе Хорошо

Девчонка Алёнка 25.01.2018 08:43

Евгения Женева, Светлана, Людмила Озерова, Пользуйтесь на здоровье! я подсела, каждый день делаю.