Не ругайте себя, пожалуйста! На самом деле, стоико сопротивляться
сладкому или другим "хочушкам" может только человек с неразвитой
силой воли! потому что когда вы хотите сладкого, вы боритесь сами с
собой, и, разумеется, если вы сильная личность, то быстро не
отступите, вот и мысли не проходят!
А научитесь отличать чувство голода от желания что-то съесть.
Возьмите за правило не подъедать на сытый желудок. Большой силы
воли не надо, еда может и полежать до нужного момента.
наталья,
по своему опыту могу сказать, что у меня запреты не работают. Я
просто могу сорваться через какое-то время. Мне проще себе все
разрешить, в пределах нормы конечно. И тогда меня перестают
мучить навязчивые мысли
когда организм будет сыт. 100%! не нужно себе запрещать что либо
,особенно из того что вы любите. любите сладкое,ну так и съешьте
,но не кило ,а грамм 5 шоколада или 50 гр торта или что там еще
предпочитаете ...пищевые привычки нужно менять постепенно . и не
забывать о воде,часто мы думаем,что хотим есть , а достаточно
выпить воды . вы не должны быть голодной ,не нужно доводить себя до
этого чувства . хочется есть постоянно ? если вы питаетесь 5-6 раз
в день по вашему рациону ,то чувства голода быть не должно оно
просто не будет успевать возникнуть (лично у меня при таком питании
ощущение ,что я весь день ем не
останавливаясь))) ,пересмотрите то как вы питаетесь .