Каждое утро в 5.00, 30 минут я уделяю канонической гимнастике у-шу. :exercise: Чем же интересна эта ...

Каждое утро в 5.00, 30 минут я уделяю канонической гимнастике у-шу.
Чем же интересна эта гимнастика у-шу?

Главное отличие и преимущество гимнастики у-шу в комплексном воздействии на организм.
Гимнастические упражнения сочетают в себе разминочное воздействие на
суставы, мышцы и сухожилия с дыхательной гимнастикой и
общего массажа.
Занятия гимнастикой у-шу развивают силу, гибкость, координацию движений, имеют
большое оздоровительно-профилактическое значение, оказывают положительное
психофизическое воздействие и доступны людям с различным
уровнем физической подготовки.